Индивидуальные консультации
Понять себя. Найти своё направление.
Иногда трудно разобраться, чего вы хотите, почему определённые ситуации повторяются и какое решение будет вашим. На индивидуальных консультациях я помогаю лучше понимать свои чувства, желания и привычные реакции, разбираться в отношениях и находить подходящие вам способы действовать.
Можно начать с короткого сообщения. Подробно описывать личную ситуацию при записи не нужно.
Образование
Медицинское
Подготовка
Психотерапия
Подход
КПТ
Психотерапевт
Когнитивно-поведенческая терапия
Бережный формат работы
С вниманием к вашей ситуации, ценностям и жизненному контексту.
Обо мне
Игорь Николаевич Бойко
Я помогаю людям разбираться в себе, отношениях и жизненных решениях. Ко мне можно прийти, когда привычные ответы уже не подходят, а новые ещё не сложились.
Образование и подготовка
У меня медицинское образование и профессиональная подготовка по психиатрии, наркологии и психотерапии. Дополнительно я завершил обучение когнитивно-поведенческой терапии — подходу, который помогает исследовать связь мыслей, эмоций и поведения.
Медицина · психиатрия · наркология · психотерапия · КПТ
Как я смотрю на вашу ситуацию
Мне важно понимать вашу ситуацию в контексте вашей жизни: что для вас ценно, какие обстоятельства ограничивают выбор и какие возможности уже есть. На консультациях мы можем исследовать противоречивые чувства, привычные реакции и ожидания, которые влияют на ваши решения.
Внимание к контексту, ценностям и реальным обстоятельствам
Цель нашей работы
Лучше понимать себя и находить способы действовать, которые подходят вам и вашей жизни.
Без готовых рецептов и давления
С чем можно обратиться
Начать можно с того, что сейчас волнует больше всего.
Необязательно заранее точно формулировать запрос. На первой встрече мы сможем вместе определить, с чем важно работать.
Будто живу не свою жизнь
Много обязательств и чужих ожиданий. Трудно понять, чего хотите именно вы и что в своей жизни готовы изменить.
Сомневаюсь и откладываю решения
Снова и снова обдумываете одни и те же варианты, боитесь ошибиться. Хочется разобраться, что мешает выбрать и на что можно опереться.
В отношениях повторяется одно и то же
Возникают похожие конфликты, разговоры заходят в тупик, остаётся чувство, что вас не понимают. Хочется разобраться, что происходит между вами и близкими.
Мне трудно говорить о своих потребностях
Соглашаетесь, когда хочется отказаться, замалчиваете недовольство, берёте на себя слишком много. Хотите учитывать свои потребности и говорить о них.
Слишком много требую от себя
Сколько бы вы ни сделали, кажется, что этого мало. Ошибки долго не отпускают, а сравнение с другими обесценивает собственные усилия.
Моя жизнь меняется
Расставание, смена работы, переезд или новый этап жизни заставляют многое пересмотреть. Прежние ориентиры перестали подходить, а новые ещё не появились.
Необязательно точно формулировать запрос. Начать можно с того, что сейчас волнует больше всего.
Как это устроено
Прозрачный формат, который снижает тревогу перед первым обращением.
До первой встречи вы понимаете, как проходит запись, сколько длится сессия и чего ожидать от контакта. Это помогает почувствовать больше контроля и безопасности.
Формат
Онлайн в защищённом видеосервисе или очно в кабинете в центре Москвы.
Подберём удобный формат
Длительность
Одна встреча длится 50 минут.
Регулярность обсуждается индивидуально
Конфиденциальность
Содержание консультаций остаётся между вами и специалистом.
Бережное отношение к личной информации
Запись
Напишите в Telegram — сначала согласуем время и организационные условия встречи.
Подробно описывать ситуацию при записи не нужно
Что важно знать
Первое касание с терапией должно быть понятным, а не пугающим.
Конфиденциальность и бережное отношение к личной информации обязательны.
Если нужно перенести встречу, лучше предупредить заранее.
Запись
Начать можно с одного сообщения
Напишите, что хотите записаться, и подскажите, когда вам удобно встретиться. Подробно описывать личную ситуацию при записи не нужно. Сначала согласуем время и организационные условия встречи.
Первый шаг
Не нужно заранее готовить подробный рассказ о себе.
Для записи достаточно одного короткого сообщения.
Что произойдёт дальше
- 01Напишите, что хотите записаться, и укажите удобное время
- 02Согласуем время, формат и организационные условия
- На первой консультации спокойно обсудим то, что сейчас важно
Контакты
Напишите в Telegram, чтобы договориться о первой встрече.
Напишите, когда вам удобно встретиться. Подробно описывать личную ситуацию при записи не нужно.
Обычно отвечаю в рабочее время в течение дня.
Сайт носит информационный характер и не заменяет экстренную медицинскую помощь. При остром кризисном состоянии обратитесь в службы экстренной помощи вашего региона.